10 de fev de 2016

Desafio 100 km em 10 dias - 9º dia

9º Dia...

Jeitinho brasileiro de ser!!!
Deixei para o último dia.

Alimentação:

Café: Pão, leite c/ nescau
Lanche: Suco de Frutas
Almoço: Macarrão com frango
Lanche: Frutas
Jantar: hot roll de salmão

Ingeri em média de 2,5 litros de água ao longo do dia.

Exercícios:

2 horas de Surfe com meu brother D.Silva
Corrida 4km - tempo 30'00''



Totalizando: 72,401 km em 9 dias

No décimo e último dia do desafio, "nada mais nada menos do que 28km".