21 de mar de 2013

28º 10 KM Tribuna FM • Unilus

Fala galeraaa!!!

Hoje as 10:00 hs começam as inscrições para o 28º 10 KM Tribuna FM • Unilus

Data da prova: 19 de maio de 2013
Percurso: 10 Km



PERÍODO DE INSCRIÇÕES

Início: 21 de março de 2013 às 10h
Término: 21 de abril ou até completar o número de 18.000 atletas
Somente pela internet: www.triesportes.com.br
Forma de pagamento: Boleto bancário

INSCRIÇÃO

Individual - R$ 70,00
Associados do Clube A Tribuna (pessoa física) - R$ 65,00
Maiores de 60 anos tem 50% de desconto - R$ 35,00
Premium* - R$ 240,00
Menores de 18 anos não podem participar da prova, exceto aqueles que completam 18 anos no ano vigente (até 31/12/13).

LOCAL DE RETIRADA DE KIT

Em São Paulo (capital): Espaço Caixa Cultural, dias 14 e 15 de maio (terça e quarta), das 10h às 16h.
Local: Praça da Sé, 111 - Centro
Somente para o atleta que escolheu retirada em São Paulo no ato da inscrição.
Em Santos: EXPO ESPORTES 2013, nos dias 16 e 17 de maio (quinta e sexta), das 12h às 21h e dia 18 de maio (sábado) das 09h às 18h.
Local: Ginásio UNILUS (Centro Poliesportivo Lusíada)
Rua Batista Pereira, 275 – Macuco
Não serão entregues kits no dia da prova e após o evento.

PREMIAÇÃO
Todo atleta que completar a corrida, com colocação entre 1º e 3º lugar na sua faixa etária, nas categorias Geral Masculino e Feminino receberá além da medalha de participação, um troféu de premiação que será entregue via correio.

20 de mar de 2013

2ª Corrida e Caminhada Bote fé na vida **Inscrições Gratuitas

Fala galeraaaa!

Mais uma corrida com inscrições gratuitas.

2º Corrida e Caminhada 'Bote fé na vida' - Centro de São Paulo

Data: 07/04/2013
Concentração / Retirada do kit: 06:30 ás 07:30 horas
Largada: 08:00 horas
Distância: Corrida - 5km / Caminhada - 2,5 Km
Percurso: Locais históricos, como Praça da Sé, Pateo do Collegio, Mosteiro de São Bento.

Kit:
- Camiseta
- Água
- Barra de cereal
- Medalha
- Chip (somente para quem participar da corrida)

Informações:

Fone: (11) 2991-5335 - Ramal 235 com Kamila Gomes.
e-mail: secretariajmjsp@gmail.com

Preencha todos os campos do formulário com informações corretas para que possamos validar sua inscrição. Inscrições aqui

8 de mar de 2013

Circuito de Corrida de Rua **São Bernardo do Campo

Fala galeraaaa!

Ótima notícia aos amigos corredores!!!

Corrida em São Bernardo com inscrições gratuitas...

Segue algumas informações sobre a prova:

Circuito de Corrida de Rua da Cidade de São Bernardo do Campo 2013
1ª etapa - Rio Grande
Data: 24/03/2013
Local: Estrada da Yakult (Próximo à balança do DERSA)
Inscrições a partir do dia 12/03/2013 pelo site: www.saobernardo.sp.gov.br/esportes
Limite: 500 Atletas
Regulamento será divulgado no site onde serão feitas as inscrições.

Lembrando que as inscrições gratuitas se esgotam em pouco tempo.



Novidades no Facebook Rafael Marrone Fonseca

7 de mar de 2013

K21 Curitiba Adventure Half Marathon

Fala galeraaaa!!!

No último Domingo, 03 de Março, participei da K21 Adventure Half Marathon, etapa Curitiba, prova realizada no Parque Ecológico Ouro Fino.



Primeira vez no Estado do Paraná, tive o privilégio de ter a companhia dos amigos Jackson, Marlene e a filha Maria Senigalia, e minha fiel companheira Mariane, chegamos em Curitiba no Sábado (2) por volta das 10:30 horas, aproveitamos nosso dia para conhecer o Jardim Botânico, que lugar lindo... ficamos hospedados no Eco Hostel Curitiba onde tive a oportunidade de conhecer o Jorge Cabral do RJ... também iria correr a prova no Domingo.

A noite retiramos nosso kit de participação no Hotel Tulip Inn Santa Felicidade, local onde realizado o congresso técnico.

No Domingo (03) acordamos cedo, tomei café da manhã e partimos para o local da corrida... tivemos problemas com o GPS que não conseguia localizar a rota informada, paramos em alguns postos de gasolina para pedir informação, mais cada pessoa mandava a um local diferente. Naquele momento o nervosismo tomou conta. mais graças a Deus chegamos a tempo para a prova...

Depois de um breve aquecimento, me direcionei para a Largada da prova que foi pontual as 9:00.



Pela altimetria do percurso, sabia que a parti crítica seria dos 12km pra frente, saí num ritmo forte, porém confortável, passando pelo 12º km, começou as subidas insanas (morro da palha) foram quase 2º km numa altimetria surreal... em alguns momentos literalmente caminhei, punk!



Estava numa boa colocação, entre os 15 primeiros, no Topo do morro pegamos uma pulseira que comprovaria a passagem pelo local, adentramos numa trilha muito técnica, escalaminhada... foi sofrido, no final da subida senti fortes câimbras... passando pelo 18º km não aguentei de dores, câimbras, acabei me escorando numa árvore e fiquei parado por 10 minutos, acabei perdendo posições na classificação geral, um atleta (que não conheço) parou e me ajudou esticando a perna... nessas horas que conhecemos os verdadeiros campeões, não exitou em ajudar mesmo sabendo que poderia ficar de fora do pódio na categoria.

Pedi a ele que continuasse... as dores eram fortes e constantes, fiquei ali esticado mais alguns minutos, mesmo sem condições levantei e continuei, lembrei de quanto havia batalhado para chegar ali e desistir faltando 3 km, essa foi no sacrifício, lutei até o final.



Quando cruzei a linha de chegada, desabei no chão, muitas dores. Mariane me ajudou esticando minhas pernas. pra mim essa foi a mais dura de todas as provas que já participei...

O parque oferecia piscina, água gelada pra recuperar.

Após conferir o resultado final veio a surpresa 18º no geral e 3º na categoria...
todo esforço valeu a pena!!!

1 de mar de 2013

Circuito Metropolitano de Carrera em Montanhas **Etapa Parque do Tietê

Fala galeraaa!!!

No último Domingo (24/02), participei da quinta e última etapa do Circuito Metropolitano de Carrera em Montanhas, prova realizado no Parque Ecológico do Tietê, organização da Ritmo Certo.

No dia anterior (23) havia participado da Copa Paulista de Corridas de Montanhas em Mogi das Cruzes, coloquei no papel e não compensava retornar ao litoral e subir novamente no dia seguinte, então resolvi passar a noite num hotel na Cidade de Guarulhos, havia feito uma reserva via e-mail, porém quando chegamos no local "nossa cara de espanto", a fachada do hotel mais parecia uma oficina mecânica. Mari (namorada) me olhou e não disse nada, fiquei preocupado, rs.

Como tinha pago 50% do valor, não tinha voltar atrás, estacionei o carro e seguimos até a recepção do hotel, o atendente tinha cara de nerd louco e também fazia uns negócios estranhos com a mão, pronto ferrou.

Imagem ilustrativa...



Preenchemos a ficha da diária e ele indicou onde era o quarto, corredor vazio, não tinha ninguém hospedado. Pensei ele vai nos matar... É cada furada que me enfio. Apesar do clima tenso, ao entrar no quarto tive uma grande surpresa, quarto TOP, banheira, ar condicionado, frigobar, Tv-LCD, tudo muito irado.

Durante o dia comemos pão, presunto e queijo, mas queria fazer uma alimentação saudável, aproveitei a oportunidade para conhecer o Shopping Internacional de Guarulhos, lugar chique demais, até o estacionamento tinha nomes de países, estacionei em Milão.

Depois de jantar e passear no shopping, retornamos ao hotel, acabei errando a entrada para a Rua Santos Dumont e tive que rodar 15 km a mais na Rodovia Dutra. É galera, azarado é pouco.

Acordamos as 7:00 horas, café incluso na diária, a corrida ficava há 15 minutos do hotel.

A largada da prova foi as 9:15 num ritmo alucinante...



Líder do Ranking, precisava apenas completar a prova para ser campeão, apesar da folga na liderança, não dei mole para os adversários, consegui me manter entre os primeiros.

Todo esforço valeu a pena...
Me sagrei campeão da etapa e campeão do Ranking 2012.



Ranking atualizado após 5 etapas...