4 de fev de 2016

Desafio 100 km em 10 dias - 3º dia

3º Dia...

Foi punk, um dia intenso de muito trabalho. Não consegui ajustar a alimentação como o planejado (de 3 em 3 horas); em compensação, peguei firme nos exercícios.

Alimentação:

Café: Pão integral com café preto;
Almoço: Arroz, feijão, mandioquinha e carne de panela;
Lanche: Café preto;
Jantar: Banana, maçã, bolacha integral;

Ingeri em média, 2 litros de água ao longo do dia.

**Provações do dia: Minha mãe fez bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro, como se isso já não bastasse, fritou salgadinhos de festa a noite (coxinha, bolinhos de queijo)... é não ta fácil, rs.



Exercícios:

Corrida 7,120 km - tempo 40’27’’ + Alongamentos + 1hr de Funcional (insano)

Meu velinho Tatu me convidou para fazer uma aula experimental de "treinamento funcional", e afirmo que aquilo não é de Deus. Prefiro correr 50k do que fazer aqueles exercícios!! Foi "Hard core" tomei baile da mulherada rs.



Totalizando: 28,230 km em 3 dias