30 de jan de 2013

Copa Paulista de Corridas de Montanha **Etapa Mairiporã

Fala galeraaaa!

No último Domingo (27) de Janeiro, participei da primeira etapa da Copa Paulista de Corridas de Montanha, a prova foi realizada na cidade de Mairiporã (interior de São Paulo).

"Vou compartilhar com vocês, como foi essa loucura, digo aventura"

Acredito que todos já conheçam aquele ditado ''o barato sai caro'' pior que depois de tantas viagens eu ainda cometo o mesmo erro, rs.

Inscrito na prova, comecei a busca por pousadas ou hotel, de preferencia "próximo ao local", mas tudo muito caro, desta forma pesquisei nas cidades vizinhas... Encontrei uma pousada em Atibaia/SP no valor de 40,00 reais a diária, sendo apenas 40km de distância, pensei é pertinho e não vou gastar muito, perfeito!?!?! Que nada, triste ilusão, já vão entender o por quê!

Saímos de Praia Grande no sábado dia (26) as 13 horas, passei por Mairiporã para retirar meu kit de participação e de lá fui para a pousada, marquei no relógio o tempo que levaria do local da corrida até a pousada em Atibaia. Após 20 minutos, avistei uma placa de Atibaia, opa é pertinho! #SQN demoramos quase 3horas.

Mas como 3horas!?!? Quando passamos por Atibaia adentramos numa estrada de terra que levaria até pousada Pedra Grande, vários buracos na estrada, até ai tudo bem, rsrs, faltando cerca de 3 kms para chegar na pousada uma subida insana com muita lama, meu carro atolou e não conseguia mais subir, tentei umas 3 vezes mais estava piorando, ali só subia Jipe, Troller ou Moto Cross, mais ninguém oferecia ajuda ou algo do tipo. A única solução foi deixar meu carro num sítio próximo e continuar o trajeto andando.

Mari (namorada) levou 6 pares de roupa para ficar 01 dia na pousada, rs.
Ah esqueci de mencionar, estávamos acompanhados dos amigos Gilson e Lalesca.


Subimos a pé com todas as malas, 15 minutos caminhando, suado, cansado, estressado, e tudo mais, rs. pelo caminho encontramos cartazes colado nos postes com os seguintes dizeres ''procura-se o testa" com uma foto de uma cara meio louco, ai ferrou, rs. Essa brincadeira rendeu mais de 1 hora de caminhada numa estradinha de terra, cheguei exausto na pousada.



Deixamos as malas na Cabana e partiu aproveitar o local, a primeira diversão "saúna" primeira vez na saúna achei algo totalmente idiota, fiquei sentado numa sala com vapor, não enxerga nada, suei que nem um louco e depois fui aconselhado a entrar numa ducha gelada, PQP, rs.

Brincadeiras a parte o lugar é sensacional, disponibilidade de caiaques, tirolesa, piscina, ponte de três cordas, natureza e muitos outros atrativos, porém como citei no começo ''o barato sai caro'', não tinha como sair dali pra comer e desta forma fui obrigado a comer lá... o preço R$ 45,00 (por pessoa) vezes 2 (eu e Mari) fora as bebidas.

Queria fazer jus ao valor e repeti umas três vezes, resultado: fiquei mal pra caramba, ai fui pra Cabana descansar um pouco.



Entramos na parte assustadora da história ''a cabana'' pra chegar na Cabana caminhei 10 minutos numa trilha, A cabana era composta de quatro paredes de madeira e uma cama. Escureceu e eu estava no meio da selva dentro de uma Cabana, se o que está ruim pode piorar?!? com certeza, ao deitar na cama o estrado quebrou, suspendi a cama com um lençol amarrado. Gilson e Lalesca ficaram numa barraca ao lado. Quando começo a descansar, ou barulhos na parede, PQP, A Mari disse: "vai lá ver o que é" um puta medo e descubro que o FDP do Gilson estava passando um galho na parede, as 2 da madrugada levantei e fui ao banheiro (externo), escuridão, não enxergava nada, quando entrei no banheiro tinha uma perereca ou rã olhando pra mim, parei e comecei a gritar "amor tem uma perereca aqui". Mari gritou: faça alguma coisa você é o homem, É verdade, fui mijar na grama... com barulhos de vento, não conseguia dormir.

Levantei as 5 horas pois meu carro estava a kilometros de distância, na hora que acendi a luz, uma aranha enorme na parede, quando saimos da cabana tudo escuro, nenhuma alma viva acordada. Eu e Mari descemos pela trilha sem lanterna, e quando passei pela portaria perguntei ao funcionário se era seguro aquela estrada. (Porteiro) diz: éhhhhhh... hummmm.. não passou segurança, rsrs.

Desta forma ficamos sentados na portaria até as 6horas, quando começou a clarear o dia, andamos cerca de 40 minutos até o carro, nem havia começado a prova e estava exausto, chegamos em Mairiporã faltando 20 minutos para a largada e eu com dor de barriga, troquei de roupa e fui correndo para a fila do banheiro, mas não tinha papel, ai ferrou.

Fui para a largada da prova sem usar o banheiro mesmo, rs...



Estreante na Copa Paulista, percebi o alto nível da galera, todos largando num ritmo alucinante, fiquei logo atrás dos primeiros, de cara uma subida insana de só 4,5 km, não parava de subir, consegui correr toda ela e acabei entrando na trilha na 3ª colocação no geral.



Quando cheguei no topo da Montanha "Pico do Olho D'água" não conseguia enxergar nada devido a forte neblina, percurso escorregadio e eu não conseguia parar de pé, levei vários tombos, sem um tênis apropriado as coisas pioraram ainda mais, de tanto cair o tênis abriu a sola, parei e amarrei a parte de baixo com o próprio cardaço para não atrapalhar (parecia boca de jacaré) rs, neste momento comecei a perder posições, pelas contas fui ultrapassado por 3 atletas, na minha cabeça estava na sexta colocação do geral, que sufoco, quando terminei a prova veio a notícia que os 2 primeiros erraram o caminho e foram desclassificados, com isso pulei para a 4ª colocação no geral, apesar de tudo que aconteceu fiquei muito feliz de estrear na Copa Paulista e já conseguir um ótimo resultado, a parte chata foi que não houve premiação no pódio por questões de apuração do resultado.

Bom... acho que estou ficando velho para esses tipos de aventura.

27 de jan de 2013

Sorteio de 02 camisetas de corrida ***Ritmo Certo

Fala galeraaa!

Consegui com o amigo Naval (Ritmo Certo) 02 camisetas para sorteio.

Para participar é simples, é só curtir a fanpage Rafael Marrone Fonseca

O sorteio será realizado no dia 25/02/2013 através do site: http://sorteiospt.com/

Boa sorteeee!!!

Abaixo a imagem da camiseta (sorteio).

24 de jan de 2013

Circuito Metropolitano ***Ranking Atualizado

Fala galeraaaa!

Circuito Metropolitano de Carrera em Montanhas
Ranking ataulizado
Clique aqui para acessar!



Matéria sobre o Circuito Metropolitano de Carrera em Montanhas
Fonte: www.ritmocerto.esp.br

4ª Etapa do Circuito Metropolitano: Serra do Itaberaba

O palco montado para a 4ª Etapa do Circuito Metropolitano, foi motivos de elogios pelos atletas inscritos.

A mais dura de todas as etapa do Circuito e com certeza uma das mais emocionantes, assim foi definida a prova que contou com 2 circuitos sendo um curto e outro longo, mais de 200 participantes divididos em 19 categorias diferentes sendo premiados até o terceiro colocado, alem da premiação geral.

A prova longa foi vencida por Ronicece Felix de Lima com tempo de 01:14:02 e por Leidiana Prates no feminino com tempo de 01:41:15, já no percurso curto a festa ficou por conta de Marta Magna dos Santos com o tempo de 0:57:01 e Evaldo Cesar Alexandre com tempo de 0:45:43.

O Evento ainda contou com a presença dos fotógrafos Tião Moreira, Fausto da Runner SP, Val e nete (Costama), Odair Medrado e Daniel (imprensa de Santa Isabel).

A 5ª e última etapa do circuito será no dia 24/02/2013 no Parque Ecológico do Tietê, e contará pontos preciosos para finalização do ranking das categorias, fique atento as inscrições pois são limitadas a 300 participantes.

Confira resultados das categorias:
Masculino | Feminino

21 de jan de 2013

Circuito Metropolitano de Carrera em Montanhas **Santa Isabel

Fala galeraaa!

No último Domingo dia (20/01) participei da 4ª etapa do Circuito Metropolitano de Carrera em Montanhas, prova realizada na Cidade de Santa Isabel (interior de São Paulo).



Meu dia começou bem cedo... por volta das 5:00hs sai de Praia Grande rumo a Santa Isabel, eu e a Mari fomos de moto, chegamos no local da prova as 7:30hs... Digo a vocês, o lugar é show, belas paisagens...



Esse Circuito me proporcionou grandes amizades,
olha a galera aí antes da largada...



A largada aconteceu num ritmo alucinante... meus primeiros kms foi ao lado dos amigos e atletas Jackson Senigalia e Edicarlos Rodrigues... em alguns trechos cheguei a liderar a prova, alternando posições mas sempre ficando entre os 3 primeiros colocados... próximo ao 4º km começou a tortura, adentramos na mata, trilha estreita e o percurso molhado, acabei levando altos tombos... Sem tênis apropriado não conseguia parar de pé, em alguns trechos havia a necessidade de utilizar corda... desci tão rápido que ao segurar na corda queimei a mão... kkkkk... experiência e aprendizado para as próximas etapas "correr com tênis de trava e luvas"...

Segue algumas fotos do percurso...





Um grande aventura, apesar de tantos tombos seguidos, consegui sair da trilha na 4º colocação do geral, mantendo esse resultado até o final da prova...

Abaixo foto da premiação (Campeão  da categoria 18-29 anos)



Galera das montanhas...



Leandro Gonçalves, eu, Jackson Senigalia e Edu Pachieri



Secretário de Esportes da Cidade de Santa Isabel



Fotos da corrida no site: Costama

Resultado da prova: Ritmo Certo

16 de jan de 2013

2ª Corrida de Carnaval **Inscrições Abertas

Fala galeraaaa!

vem ai...
2ª Corrida de Carnaval do Parque Ecológico do Tietê
Data: 03/02/2013
Largada as 08:30
Distância: 9 km

Inscrições até o dia 20 de Janeiro de 2013 com desconto.
Até: 20/01/2013 - R$ 60,00
Até: 30/01/2013 - R$ 80.00

Mais informações acesse: http://corridadecarnaval.com.br/v1/

Organização: Ritmo Certo

14 de jan de 2013

Treino Itutinga Pilões ***30km

Fala galeraaaa!

No último Sábado (12/01) participei de um treino bem diferente, subir a serra pela estrada desativada Itutinga Pilões. O desafio seria de 11,5 km de subidas e mais 11,5 km de descidas.

Aproveitando o final de semana sem competições, aceitei o convite dos amigos Sandro Santana e Ana Maria, que fazem parte do grupo "Runners From Face".

Nosso ponto de encontro foi as 7h30 no posto BR em Santos (em frente a Santa Casa), para sofrer junto levei o brother Gilson Silva e dei carona ao José Wilton (Campeão do Campeonato Santista), saindo do posto fizemos um comboio até o Pário da Ecovias (inicio da Imigrantes) chegando no local me assustei com a numero de pessoas, mais de 60 atletas todos animados.



Esse treino é organizado pelo grande amigo Jurandir...

Como era treinão, a galera saiu num ritmo confortável, porém depois de alguns kms cada atleta faz seu treino, José Wilton como sempre sumiu na frente, também aproveitei a oportunidade para treinar forte na subida visando as próximas competições de Montanhas.

Durante todo o percurso essa era a nossa vista... Simplesmente fantástico!



Como era estreante no treino, recebi algumas orientações ''o ponto final é no túnel''. Estava tão empolgado que não prestei atenção e passei direto, passando quase 4km percebi que estava correndo sozinho e nunca chegava o bendito túnel... Parei um ciclista e perguntei.. Onde fica o túnel?!? Brother você já passou mais de 4 km desse túnel. Minha falta de atenção resultou em 8 km a mais que a galera, Ainda bem que levei minha mochila de hidratação. Quando retornei percebi que estava desatento pois o túnel era gigantesco. Feliz por rever a galera.

Já aprovetei e fiz o batismo entrando numa queda de água gelada, uhuuuuuu...





Na volta encontrei o grande atleta Junior Siqueira com quem percorri mais de 3 kms. Esse cara é gente fina, vieram dois caras numa moto atrás de mim, estavam preocupados pois tinha saído na frente e fui um dos últimos a retornar. Muito legal, pois nesses momentos você percebe a preocupação e união da galera.

Adorei o treino e pretendo fazer muitos outros.
O que posso dizer: Foi Iradooooooo.



Algumas fotos do treino estão no face do grande Jurandir Abul Hiss Junior

9 de jan de 2013

Jovem Pan Night Run **Inscrições abertas

Fala galeraaa!

Bora começar 2013 correndo?!?
Ainda da tempo de fazer a inscrição para a corrida da Jovem Pan Night Run em Praia Grande.

• As inscrições serão de 12/12/12 à 20/01/2013 ou até que se esgotem as vagas, diretamente na Jovem Pan Santos ou pelo site Minhas Inscrições.

INFORMAÇÕES DA PROVA:
Evento: Jovem Pan Nigth Run - 4ª Edição
Data: 26/01/2013 (Sábado)
Local: Praia Grande / SP
Percurso: 5 e 10 km corrida
Largada/Chegada: Av. Castelo Branco 13.922, Vila Caiçara
Horário da Largada: às 20h00

3 de jan de 2013

52ª Corrida de São Risal ***Santos

Fala galeraaaa!

A tradicional Corrida de São Risal é realizada no município de Santos, sempre no último dia do ano e percorre cerca de 1,700 metros pelas ruas bairro do Macuco, neste ano a prova chegou a sua 52ª edição.

Confesso a vocês que não estava nos planos participar dessa prova, fiquei sabendo de manhã que tinha corrida a tarde, mas os amigos insistiram e acabei indo pra Santos.

Fui de moto para evitar o transito na volta pra casa, chegando ao local do evento galera em peso, Cabral, Claiton, Paulinho, Maurício, e o casal Val e Nete Costama registrando tudo...



Percurso curto, não podia bobear na largada, então sai num ritmo alucinante, no início disparei da galera fechando o 1º km com média de 3'02, não aguentei segurar o ritmo forte e com isso perdi algumas posições, terminando a prova na 6ª colocação do geral e campeão da categoria...


Agradeço a Deus por tudo... 
Desejo a todos um feliz 2013.

23ª Corrida de São Miguel 8km ***Juquehy

Fala galeraaaa!

No último domingo (30/12), participei da 23ª Corrida de São Miguel, a prova foi realizada na praia de Juquehy (litoral norte de São Paulo), sendo disputada nas distâncias de 8 km (corrida) e 4 km (caminhada).

Dados da prova
Inscrição: R$ 50,00
Kit de participação: camiseta regata, chip e squeeze
Premiação: Troféus para os 3 primeiros da categoria geral e os 3 primeiros da faixa etária

Véspera de Ano Novo e não pegamos transito, pode isso?!? Graças a Deus nossa viagem foi tranquila (aproximadamente 2 horas), chegando em Juquehy, me senti em casa, muitos amigos e atletas da Baixada Santista, nesta prova tive a oportunidade de conhecer pessoalmente o amigo virtual Richard Moreira (Equipe Papa Léguas) gente finíssima, também encontrei o grande #ultra Raimundo Bernado e não poderia deixar de mencionar a presença dos grandes amigos e fotógrafos Val e Nete (Costama).





Antes da largada, encontrei novamente o #ultra Raimundo e juntos fizemos um breve aquecimento (alongamento e trotes) nos posicionamos bem a frente, olhando para os lados, percebi a presença de vários canelas secas, a largada foi as 9:00 horas, todos largando num ritmo alucinante, no começo acabei comendo poeira... Já no 1º km olho para o relógio, GPS marcando pace de 3'56, fui melhorar meu ritmo somente a partir do 3º km, corpo aquecido fui pra cima dos adversários, meu pace era de 3'45 p/km... Próximo ao 7º km um cara da organização avisou "sétimo no geral"... Aquelas palavras me deram um gás, fui pra cima do sexto colocado que estava próximo e exausto "porém era morador de Juquehy" e a cada esquina um amigo gritava... "vamos lá" o cara dava um tiro e quando começava a cair o ritmo, aparecia outro amigo "vamos lá"... Meu oh cara conhecia todo mundo kkkk permaneci na sétima colocação do geral com o tempo de 28'53''.

Campeão (categoria 25-29 anos).





Após a cerimonia de premiação, eu e a Mari ficamos na casa da Priscila, finalizando o dia com praia, cerveja e um delicioso churras #top