Jeitinho brasileiro de ser!!!
Deixei para o último dia.
Alimentação:
Café: Pão, leite c/ nescau
Lanche: Suco de Frutas
Almoço: Macarrão com frango
Lanche: Frutas
Jantar: hot roll de salmão
Ingeri em média de 2,5 litros de água ao longo do dia.
Exercícios:
2 horas de Surfe com meu brother D.Silva
Corrida 4km - tempo 30'00''
Totalizando: 72,401 km em 9 dias
No décimo e último dia do desafio, "nada mais nada menos do que 28km".
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