Mudar os hábitos não é tarefa fácil e requer muita força de vontade, mas estou firme na luta.
Alimentação:
Café: 2 Bananas amassadas com aveia;
Lanche: 1 pacote de clube social;
Almoço: Arroz, Feijão, Peixe, Purê de Batata e Salada;
Lanche: Café preto com bolachas Água e Sal;
Janta: Vitamina com Banana e Maça;
Ceia: Pipoca e H2o.
Observações Finais: Fui ao Cinema e senti falta do Refri (Copão de 1 Litro)
Agora estou entendendo a frase "Matar um leão por dia"..rs
Exercícios:
Corrida 10,170km - tempo 53’07’’ + Alongamentos
Devido a ida no Cinema antecipei meu treino para as 18:10 hs... O calor estava intenso. Foi difícil, mas na metade do percurso encontrei minha sogra (Elisandra) que me um UP para finalizar o desafio!
Totalizando: 21,110 km em 2 dias
Nenhum comentário:
Postar um comentário