Depois de ouvir duras verdades do médico, foi a vez da nutricionista.
Iniciamos a consulta (virtual) e ela pediu meu peso, altura e idade e do outro lado da telinha já fazia anotações. Logo a primeira avaliação (meu IMC estava alterado me enquadrando como sedentário grau 2).
E de repente passou um filme na cabeça, e pensei... Como deixei de lado essa parte da alimentação. E o mais legal é que as metas delas pra mim não são a curto prazo e sim pro resto da vida. Chegamos a um número (2kg) por mês. A princípio achei pouco mas ela rapidamente numa conta rápida explicou que a missão é a medio/longo prazo, pois em 10 meses serão 20 kg.
Não será radical, e isso me animou, pois já fiz algumas dietas e emagreci rápido mas em pouco tempo depois já tinha dobrado o peso.
Hoje estou convicto que bons hábitos mudam a vida, e alinhado as atividades físicas vamos ter bons resultados.
Já consigo me imaginar nas provas e a galera gritando "vai Ratos 🐭"
Até breve com uma foto da janta de hoje 😅
